Un éclairage spectaculaire dans le cadre de notre vie
Nous avons préparé un article qui vous aidera certainement. Créons un éclairage spectaculaire et discutons de la façon d’améliorer votre bien-être en ajoutant du soleil à la pièce en hiver..
La quantité de rayons solaires affecte la qualité de la perception du monde
Nous créons le confort
Si vous vivez dans des conditions climatiques difficiles et que les promenades sous de doux rayons chauds sont rares, faites attention aux appareils d’éclairage modernes. Il ne vous reste plus qu’à régler la lumière! Table de travail, coin lecture, canapé moelleux avec couverture – ramasser «correct» lampes pour vos endroits préférés. N’oubliez pas la distance de sécurité oculaire de 1,2 à 1,5 m pour éviter toute irritation.
Apportez plus de soleil!
A bas la dépression!
Avez-vous remarqué que vous vous sentez beaucoup plus heureux en été? En cela, bien sûr, le soleil nous aide. Avec sa longue absence, le niveau de mélatonine augmente, ce qui est responsable de la régulation des rythmes circadiens, c’est-à-dire des processus biologiques associés au changement du jour et de la nuit..
Les troubles du sommeil conduisent inévitablement à la dépression, et la luminothérapie aide à réduire la production d’hormones et améliore efficacement l’humeur.
L’éclairage combat la mélancolie hivernale
Nous combattons la paresse
Les symptômes d’une augmentation de la mélatonine comprennent une tendance à trop manger et une réticence à faire de l’exercice. En conséquence, le surpoids et les maladies chroniques. En ralentissant la production de l’hormone, vous ressentirez un afflux d’énergie pour les exercices du matin.
Des effets d’éclairage subtils affectent l’appétit
bon rêve
Après une nuit de sommeil, vous sentez-vous fatigué et léthargique, comme si vous n’aviez pas du tout dormi? Tout est à blâmer pour le temps nuageux, le manque d’éclairage et, bien sûr, une hormone maléfique qui empêche votre cerveau de fonctionner normalement. A bas le blues! Réinitialisons notre horloge interne et obtenons un coup de pouce le matin! Et que la lumière nous aide!
Les rayons du soleil vous aideront à entrer dans le rythme
Des projecteurs modestes, des abat-jours en cristal projetant des centaines d’éblouissements, des LED mystérieusement scintillantes, de magnifiques bougies qui s’éclairent du battement de paumes ou d’immenses fenêtres partout sur le mur – il ne devrait pas y avoir peu de lumière!
Lustres, appliques, lampadaires, lampes de chevet ne sont pas que des éléments de design. Ils affectent votre bien-être psychologique et combattent les effets de la dépression hivernale. Apportez de l’éclat à votre vie et soyez heureux!
